Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2018
|
61 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2018:
|
2307 kcal
|
Fat: 109.10g | Prot: 104.39g | Carbs: 227.70g.
Breakfast: Творог 5%, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Наша Маша Молоко для Детей 2,5%, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Соевый Соус, Heinz Кетчуп Томатный, Царь Хлебцы с Жареным Луком, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Картошка Печеная, Кунжутное Масло, Мёд, Морковь, Капуста, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Жареное Яйцо, Свинина Тушеная, Картошка Печеная, Сало, Смак Булка с Отрубями. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Грецкие Орехи, Lay's Чипсы Сметана и Зелень. more...
|
|
2130 kcal
|
Exercise:
Sitting - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Standing - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes, Housework - 20 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|