Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2018
|
78.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2018:
|
1497 kcal
|
Fat: 43.20g | Prot: 81.86g | Carbs: 197.35g.
Breakfast: Migros Ezine Peyniri, Bal, Yulaf Lapası. Lunch: Kırmızı Lezzetli Elma, Karışık Tahıllı Ekmek, Salça, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Sütaş Süzme Yoğurt. Dinner: Pirinç Pilavı, Sütaş Süzme Yoğurt, Tavuk Göğsü, Salça, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Nescafe Sütlü Köpüklü, Elmalı Kurabiye, Nescafe Sütlü Köpüklü. more...
|
|
2092 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mehpare bayramoğulları's Weight History
|