|
Подскажите плизз..Ну что? после разгона до 2100 можно в дефпицит на 1600??
рост 152 вес 51 18 лет
шагов 10-17000 в день
2 раза тренажерка кардио по часу
2 раза волейбол по 2 часа
буду ли худеть на 1600???
|
51 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2018:
|
1849 kcal
|
Fat: 90.29g | Prot: 73.54g | Carbs: 185.79g.
Breakfast: Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Макфа Датские Медовые Пирожные, 1 Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Первым Делом Блинчики с Курицей, Яйцо-Пашот. Lunch: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Пятерочка Банан, Первым Делом Блинчики с Курицей. Dinner: Леди Джем Вафли со Вкусом Вишни, Творог 5%, Макфа Датские Медовые Пирожные. Snacks/Other: Сушеные Бананы, Выгодная Покупка Арахис Жареный в Кокосовой Глазури, Альпен Гольд Орео Молочный Шоколад. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
при такой активности странно, что вы на 2100 не худеете 🙄
28 Nov 18 by member: mmaya08
|
mmaya08, сейчас я болею правада... Посмотрю что будет как выйду с болезни и начну заниматься снова... Но вот если уходить не будет мне на 1600 перейти?.. или как...
28 Nov 18 by member: _Polnoch_
|
Я бы отталкивалась от результатов после болезни, как вес себя поведет на 2100, от того, насколько легко переносите дефицит (не тянет ли в зажор), насколько организм адаптировался к нагрузкам и предыдущему дефициту. Если по всем пунктам ок, то можно 1600, если есть сомнения, то можно начать с 1800, закрутить потуже всегда успеется.
28 Nov 18 by member: mmaya08
|
mmaya08 эх.. буду ждать конца следующей недели. И смотреть на резкльтаты
28 Nov 18 by member: _Polnoch_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_Polnoch_'s Weight History
|