Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2018
|
71.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2018:
|
2630 kcal
|
Fat: 134.25g | Prot: 82.98g | Carbs: 280.85g.
Breakfast: La Pina Арахисовая Паста, Молоко (Цельное Молоко), Zentis Марципановый Батончик Belmanda. Lunch: Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Чеснок, Сыр Российский, Лук, Кабачок. Dinner: Штолле Пирог с Лимоном, Штолле Пирог с Брусникой, Черемушки Рулет с Маком и Изюмом. Snacks/Other: Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Мёд, Оливковое Масло, Морковь, Капуста, Молоко (Цельное Молоко). more...
|
|
2512 kcal
|
Exercise:
Taekwondo - 1 hour and 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
WipeWipe's Weight History
|