Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2018
|
90.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 30.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2018:
|
1428 kcal
|
Fat: 29.76g | Prot: 145.17g | Carbs: 146.99g.
Breakfast: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Sawi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Gula Merah, Gula Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Dinner: Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Other: Apel, Apel. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
atta faris's Weight History
|