Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2018
|
93 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2018:
|
1348 kcal
|
Fat: 50.19g | Prot: 78.18g | Carbs: 152.58g.
Breakfast: Ростбиф, Мандарины, Геркулес Овсяные Хлопья, SPAR Хлеб Гречневый Бездрожжевой. Lunch: Картофель Рассет (с Кожурой, Запеченный), Морковь на Пару, Куриное Филе. Dinner: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Вареное Яйцо, Салат из Свеклы с Черносливом. Snacks/Other: Фруктово-Ореховая Смесь, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, SPAR Хлеб Гречневый Бездрожжевой. more...
|
|
2835 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Cardio - 25 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OKMarkeeva's Weight History
|