Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2018
|
71.5 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2018:
|
1509 kcal
|
Fat: 47.90g | Prot: 76.76g | Carbs: 189.86g.
Breakfast: Черемушки Лаваш Тонкий, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Орехи Кешью, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Пятерочка Банан, Vici Лосось Слабосоленый. Lunch: Черемушки Лаваш Тонкий, Мистраль Фасоль Маш Зелёная, Мясо Бедра Индейки Отварное, Борщ с Фасолью, Кубанская Буренка Сметана 15%. Dinner: Егорлык Молоко Моцарелла Мини, Салат Ромэн или Соз, Макароны Отварные, Молочное Желе с Протеином, Болгарский Перец, Сэн Сой Соевый Соус, Куриное Филе Вареное, Олейна Подсолнечное Масло, Руккола. Snacks/Other: Орехи Кешью, Lindt Шоколад 85% Какао, Пятерочка Хурма. more...
|
|
1966 kcal
|
Exercise:
степ аэробика - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olgaosetska's Weight History
|