Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2018
|
59.2 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2018:
|
1528 kcal
|
Fat: 71.71g | Prot: 84.77g | Carbs: 135.27g.
Breakfast: Sierpc Ser Królewski, Ogórek Kiszony, Czerwona Papryka, Jajecznica, Serek Śmietankowy do Smarowania, Kawa, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Biedronka Kromka 7 Ziaren, Woda z Cytryną, Szynka z Indyka, Pomidory. Lunch: Ogórek Kiszony, Zielona Fasolka Szparagowa, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Dinner: Ogórek Kiszony, Morliny Polędwica z Indyka, Serek Śmietankowy do Smarowania, Biedronka Ser Mozzarella, Biedronka Kromka 7 Zbóż. Snacks/Other: Bounty Bounty, Orzechy Włoskie. more...
|
|
2043 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Cleaning - 2 hours, Grocery Shopping - 20 minutes, Sitting - 5 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
corin1960's Weight History
|