Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2018
|
57.4 kg
Lost so far: 22.6 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2018:
|
1976 kcal
|
Fat: 32.01g | Prot: 105.21g | Carbs: 161.01g.
Breakfast: Льняные Семена, Ашан Папайя Сушеная, Изюм, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Чай. Lunch: Булгур (Вареный), Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Dinner: Смак Хлеб Кайзер, Дивный Берег Кета Соленая, Чай. Snacks/Other: Ашан Папайя Сушеная, Просто Изюм Светлый, Щедрые Хлебцы Бородинские, Массандра Вино Белое Сухое, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Огурец (без Кожуры), Чай. more...
|
|
1995 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Driving - 1 hour and 5 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 4 hours and 35 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|