Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2018
|
65.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2018:
|
2054 kcal
|
Fat: 96.17g | Prot: 136.40g | Carbs: 115.95g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Гречка Отварная. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Ларец Сыр Легкий, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Подсолнечное Масло, Окунь Речной. Dinner: От Мартина Семечки Отборные, Kozel Пиво Темное, Жигули Пиво Барное, Русское Море Сёмга Горячего Копчения, Маша и Медведь Мягкая Молочная Карамель. Snacks/Other: Бела Слада Мягкая Карамель, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Кофе. more...
|
|
2607 kcal
|
Exercise:
Cardio - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Hiking - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 55 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lolochek's Weight History
|