ludovic59800's Journal, 22 Nov 18

Reprise de la muscu se matin 2 h à fond cool 😉😏💪🏻
68.7 kg Lost so far: 22.3 kg.    Still to go: 3.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 22 November 2018:
2619 kcal Fat: 63.48g | Prot: 246.18g | Carbs: 257.16g.   Breakfast: Prozis Protein Lemonade, Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Lunch: Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Taillefine Fromage Blanc 0%, Auchan Riz Basmati Express, Amora Ketchup, Whey Protéine. Dinner: Auchan Légumes Vapeur Assaisonnés, Micellar Casein. more...
3246 kcal Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Working - 7 hours, Resting - 15 hours. more...
Losing 0.3 kg a Week

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Comments 
Bon courage ludo  
22 Nov 18 by member: top00
Je ne pourrais plus m’en passer. 💪🏼💪🏼 
22 Nov 18 by member: Kakie81
bonne séance ludo bonne journée 😘😘 
22 Nov 18 by member: princesse1977
rien lâcher, bon ça 💪💪💪 
22 Nov 18 by member: MichHi
2 heures, c'est énorme, tu fais quoi ? 1 heure de cardio ? 
22 Nov 18 by member: jlbrugger
30 minute de carido et le reste de la muscu et ds ma semaine 4 fois est 2 jours de repos voilà  
22 Nov 18 by member: ludovic59800
Merci les amis  
22 Nov 18 by member: ludovic59800
Merci top00 et princesse😘😘😘😘😘 
22 Nov 18 by member: ludovic59800
Carido c'est un nouveau sport 😂😂😂😂😂😂 je te taquine Dsl  
22 Nov 18 by member: top00
Cardio  
22 Nov 18 by member: ludovic59800
J ai été trop vite à marquer dsl 𗁆 
22 Nov 18 by member: ludovic59800
Tkt je déconne moi aussi je fait bcp d'erreur de frappe et d orthographe mais chef bertsoni est la pour me rappeler à l'ordre  
22 Nov 18 by member: top00
C’est un très bon sport mes que pour les adultes lol ☺️🙈 
22 Nov 18 by member: ludovic59800
Ça veut dire quoi que pour les adultes ? Tu crois que je suis une 👶? 😂😂😂😂😂 
22 Nov 18 by member: top00
Une petite fille très gentil est fragile alort c est pour les adultes tu verras sa quand tu seras plus grande 🔞𗀨 
22 Nov 18 by member: ludovic59800
Je te signale qu'on a pas bcp d'écart alors si moi je suis un 👶 toi tu es un petit garçon lol  
22 Nov 18 by member: top00
Oui très sage et très gentil avec c est petit biscottos lol  
22 Nov 18 by member: ludovic59800
C'est comme ça que tu te décrit Sage gentil et petits biscottos ?? Lol  
22 Nov 18 by member: top00
Heu!!!!!!! Oui oui sa me va très bien lol  
22 Nov 18 by member: ludovic59800
Lol et bien si ça te va c'est le principal et est ce que ta petite femme en dis autant pas sur 😂😂😂😉😉😉 
22 Nov 18 by member: top00

     
 

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