Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2018
|
104.6 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2018:
|
1333 kcal
|
Fat: 27.59g | Prot: 92.37g | Carbs: 171.13g.
Breakfast: Mustaherukka, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Kahvi, Kauralese, Kotimaista Kaurapuuro, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Omenat, Banaanit, Satsuma, Vaasan Kaurapalat. Dinner: Kotimaista AB Piimä, Valkosipuli, Freshona Broccoli, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Sipulit, Tuorekurkku (Kuorineen), Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Reilu Sika-Nauta Jauheliha 23%, Rainbow Hernekeitto. Snacks/Other: Rusinat (Siemenettömät), Sesame Wholemeal Rye Crispbread, Paprika (Punainen), Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Vaasan Kaurapalat, K-Menu Thousand Island Salaattikastike, X-Tra Raejuusto, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, X-Tra Salaattitonnikalaa Vedessä, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Kaneli, Kahvi, Ehrmann Rahka, Satsuma, Omenat, Banaanit, Sportyfeel Smoothbar Chocolate Chunk. more...
|
|
3899 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 1 hour and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|