|
Gjorde en Bioimpedansmätning i Bangkok och hamnade på 3% kroppsfett 😁 Håller formen förvpnansvärt bra i Thailand. Lever på billih sushi, kyckling, potatis, sallad/grönsaker, havregryn, vassle och färsk frukt!
|
84.8 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2018:
|
2472 kcal
|
Fat: 55.88g | Prot: 203.28g | Carbs: 293.55g.
Breakfast: Ägg, Olivolja, AXA Havregryn, Tyngre Protein Vassle, Espressokaffe, Banan. Lunch: Gala Äpplen, Äpple, Lax Nigiri, Lax-Sashimi, Oboy O'boy Portion, Tyngre Protein Vassle, Ägg. Dinner: Arla Minimjölk, ICA Jasminris, ICA Olivolja Extra Virgin, Tomater, Garant Kycklinginnerfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Kung Markatta Sweet Chilisås. more...
|
|
1418 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Samsung Health - 22 hours and 50 minutes. more...
|
steady weight
|