Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2018
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69.4 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2018:
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2356 kcal
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Fat: 94.42g | Prot: 189.35g | Carbs: 188.35g.
Breakfast: マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, タカナシ 低脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク 黒糖. Lunch: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, プチトマト, ゆで卵, おかめ納豆 国産中粒納豆, シーザーサラダドレッシング, 豆腐. Dinner: ファミリーマート 炭火焼きとり ももタレ, セブンイレブン おでん だし巻き玉子, ハンバーグ, 焼き鳥, 豚肉, 幸楽苑 塩らーめん. more...
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2553 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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