Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
|
79.6 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
939 kcal
|
Fat: 21.43g | Prot: 60.87g | Carbs: 134.65g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Bonfesto Рикотта Лайт, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Приготовленная Тыква, Луговая Свежесть Сыр Легкий 20%, Хурма. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Буше Хлеб Гречишный, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Bonfesto Рикотта Лайт, Помидоры. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Bonfesto Рикотта Лайт, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Other: Гранат, Хурма, Ударница Мармелад с Натуральным Соком, Травяной Чай. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|