Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
|
60.1 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
2016 kcal
|
Fat: 80.09g | Prot: 112.63g | Carbs: 207.66g.
Breakfast: Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Соевый Соус, Мёд, Hame Паштет из Мяса Птицы, Переяславль Плавленный Продукт Янтарный, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Белебеевский Сыр Российский, Ого Овсяные Отруби, Картофель Отварной, Restoria Фарш Домашний, Куриный Фарш, Морковь, Рис Вареный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Вареная, Таврия Сосиски Фестивальные, Яйцо Куриное. Dinner: Макфа Макароны Отварные, Провансаль ЕЖК Майонез, 6 Соток Сладкая Кукуруза, Яйцо Куриное, Крабовые Палочки, Капуста, Куриное Филе, Стародворские Колбасы Ветчина Вязанка, Белебеевский Сыр Российский, Смак Булка с Отрубями. Snacks/Other: Мандарины, Тимоша Халва Подсолнечная. more...
|
|
2128 kcal
|
Exercise:
Housework - 15 minutes, Cooking - 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 8 hours and 50 minutes, Resting - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Standing - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|