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Outras escolhas na alimentação. Água e/ou chá (sem açucar). E exercício físico.
3 coisas imprescindíveis para quem quer perder peso.
Umas coisas levarão às outras. Os números da balança irão começar a descer e isso irá dar-nos muita motivação para continuarmos.
E se hoje a cabeça (tem dias que a cabeça é a nossa pior inimiga...) não der para mais... amanhã é um novo dia! Nunca desistir! No entanto, se a cabeça fôr inimiga todos os dias o melhor é procurar ajuda médica para a colocar no sítio.
E exercício. Qualquer coisa, qualquer tipo de exercício. O que interessa é mexer!
Muita força para todos e nunca desistir!
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116.9 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 36.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.7 kg a Week
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