Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2018
|
107.4 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2018:
|
1822 kcal
|
Fat: 52.67g | Prot: 75.62g | Carbs: 273.28g.
Breakfast: Suodatinkahvi. Lunch: Mandariini, Keitetty Kananmuna, Kolmen Kaverin Jäätelö Vanilja, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka). Dinner: Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Jauhelihakastike. Snacks/Other: Banaanit, Pirkka Porkkana, Omenat, Arla Ingman Rasvaton Vaniljajogurtti. more...
|
|
3067 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sitting - 5 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sinttu781's Weight History
|