Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2018
|
59.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2018:
|
2043 kcal
|
Fat: 88.31g | Prot: 101.35g | Carbs: 210.81g.
Breakfast: Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Царь Хлебцы с Жареным Луком, Огурец (с Кожурой), Таврия Сосиски Фестивальные, Яйцо Куриное, Магнит Морковь Вареная, Картофель Отварной, Макфа Цельнозерновые Макароны, Кета, Белебеевский Сыр Российский, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Стародворские Колбасы Ветчина Вязанка, Переяславль Плавленный Продукт Янтарный, Hame Паштет из Мяса Птицы. Dinner: Огородников Икра Кабачковая, Куриный Бульон или Консоме, Сливочное Масло, Кета, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Морковь, Рис Вареный, Мясновъ Котлета Куриная, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Таврия Сосиски Фестивальные, Чебаркульская Птица Яйцо Куриное, Морковь, Картофель Отварной. Snacks/Other: Чернослив в Шоколаде, Мандарины, Арахис, Тимоша Халва Подсолнечная. more...
|
|
2142 kcal
|
Exercise:
Cooking - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Standing - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Resting - 3 hours and 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Housework - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|