Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
|
108.1 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 21.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
1273 kcal
|
Fat: 14.91g | Prot: 69.99g | Carbs: 235.49g.
Breakfast: Suodatinkahvi. Lunch: Arla Ingman Rasvaton Vaniljajogurtti, Kaneli, Omenat. Dinner: Banaanit, Omenat, Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka), Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Mandariini. more...
|
|
3541 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Grocery Shopping - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sinttu781's Weight History
|