Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
|
59.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
2046 kcal
|
Fat: 91.76g | Prot: 92.63g | Carbs: 213.01g.
Breakfast: Пирожок с Картошкой, Карусель Слойка с Брусникой, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Hame Паштет из Мяса Птицы, Переяславль Плавленный Продукт Янтарный, Царь Хлебцы с Жареным Луком, Стародворские Колбасы Ветчина Вязанка, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Белебеевский Сыр Российский, Оливье без Майонеза, Кета, Макфа Цельнозерновые Макароны. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Провансаль ЕЖК Майонез, Огурец (с Кожурой), Селяночка Яйцо, Таврия Сосиски Фестивальные, Глобус Морковь Отварная, Картошка Вареная, Макфа Цельнозерновые Макароны, Кета, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Дядя Ваня Икра Кабачковая. Snacks/Other: Мандарины, Черемушки Тесто для Домашних Пирожков, Мясновъ Котлета Куриная, Мандарины, Тимоша Халва Подсолнечная. more...
|
|
2098 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Desk Work - 8 hours, Standing - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 5 hours and 35 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Housework - 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|