Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2018
|
72 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2018:
|
1356 kcal
|
Fat: 51.20g | Prot: 64.20g | Carbs: 162.48g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Изюм (без Косточек). Lunch: Болгарский Перец, Паштет Куриный, Фасоль с Цветной Капустой, Алтайская Сказка Крупа Полба. Dinner: Молочное Желе с Протеином, Фаршированный Кабачок с Индейкой, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лэнд Тыква Запечёная, Болгарский Перец, Кедровые Орехи, Casa Rinaldi Уксус Винный Бальзамический, Кинза, Руккола, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Лента Яблоко Семеренко, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Кедровые Орехи, Мандарины, Халва. more...
|
|
2258 kcal
|
Exercise:
ходьба на дорожке 6 км/ч - 30 minutes, степ аэробика - 55 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olgaosetska's Weight History
|