Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2018
|
95 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2018:
|
1455 kcal
|
Fat: 51.33g | Prot: 106.85g | Carbs: 150.12g.
Breakfast: Кофе, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Сыр Сулугуни, Просто Молоко Биоряженка, Магнит Яблоко, Морковь. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Olivari Extra Virgin Olive Oil, Хлеб Цельнозерновой, Гречка Отварная, Гуляш из Свинины. Dinner: Просто Молоко Биоряженка, Магнит Грейпфрут, Куриное Филе Вареное, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). Snacks/Other: Запеканка творожная, Запеканка творожная. more...
|
|
2963 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|