Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2018
|
59.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2018:
|
2524 kcal
|
Fat: 97.49g | Prot: 122.89g | Carbs: 290.31g.
Breakfast: Fazer Молочный Шоколад с Имбирным Пряником, Arla Port Salut Сыр 25%, Яйцо, Оливковое Масло, Помидоры, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе, Now Foods Ультра Омега-3, California Gold Nutrition Organic Spirulina. Lunch: Перекресток Виноград Белый, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Мандарины, Салат Овощной с Маслом, Грецкие Орехи, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Картошка Печеная, Перекресток Хлеб Советский, Винегрет без Масла. Dinner: ВкусВилл Арахисовая Паста с Тёмным Шоколадом, Хлебное Местечко Хлеб Земгальский Бездрожжевой, Valio Масло, Italiamo Grana Padano Пармезан, La Molisana Макароны Твердых Сортов. Snacks/Other: Хурма, Dymatize Iso 100 Hydrolyzed Cinnamon Bun. more...
|
|
2039 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fantasty1's Weight History
|