|
Решила выйти из дефицита и сделать спорт регулярным 💪🏻💪🏻💪🏻 Добавляю по 50к в неделю, уже плюс 100к, пока вес колеблется в районе 59. К норме приду к началу декабря
|
59.1 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2018:
|
1617 kcal
|
Fat: 46.99g | Prot: 123.85g | Carbs: 181.24g.
Breakfast: Банан, Жареное Яйцо без Жира, Nespresso Кофе, Bonfesto Рикотта Лайт, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Домик в деревне Молоко 2,5%, Верес Икра Кабачковая. Lunch: ВкусВилл Морс Клюквенный, Ростагроэкспорт Желе со Вкусом Клубники, Макфа Спагетти Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Valio Творог Мягкий 4,5%, Орех Пекан, Изюм, Курага. Snacks/Other: Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Iberica Тунец, Помидоры. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|