Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2018
|
72.5 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2018:
|
1982 kcal
|
Fat: 86.63g | Prot: 154.04g | Carbs: 148.97g.
Breakfast: Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Майонез, Жареное Яйцо, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Чечевица Вареная. Lunch: Карат Творог Зерненый 4%. Dinner: Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Quamtrax Whey Protein Isolate, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Российский. Snacks/Other: Киви, Мандарины, Банан, Фундук Фундук. more...
|
|
2248 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cross Training - 5 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|