|
всем доброе утро 😊 Ура 💪 продвижения хоть и медленные,но есть!новая цифра для меня!хоть и не 68, но уже 3 а не 9)))и это очень радует, особенно когда неделю без тренировок,и на прошлой неделе был вес 72 и ела все что хотела)а на этой считала)все таки ещё не научилась я контролировать себя и питать интуитивно)именно по весу и количеству порции хотя казалось что все знаю и умею)а думала будет не очень большой отвес потому что вчера была на ужин в кафе( бокал вина, пицца и кофе с маршмелоу с сиропом) и легла после 12,а потом сын плохо спал и думала что будет не очень а тут вот как))но а в другом числе вчера вечером больше не кушала убирала немного и по лестнице со 2 на 5 раз 5 туда назад😁 потеряли бутылочку и тапок😁😁😁а лифт не работает😥круто ))а ещё талия - 1см)
всем хорошего дня и настроения!💐😘
|
69.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2018:
|
1637 kcal
|
Fat: 55.87g | Prot: 84.69g | Carbs: 204.24g.
Breakfast: Сладонеж Вафли Сиропные Вареная Сгущенка, Alpen Gold Молочный Шоколад с Клубнично-Йогуртовой Начинкой, Тыквенные Панкейки, Зеленый Чай. Lunch: Чиабатта, Красные Помидоры, Котлета Свиная, Каша Пшенная на Воде. Dinner: Красные Помидоры, Хек Жареный. Snacks/Other: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Хурма. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|