Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2018
|
108.8 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2018:
|
2124 kcal
|
Fat: 93.10g | Prot: 174.43g | Carbs: 145.04g.
Breakfast: Delikate Twaróg Półtłusty, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny, Biedronka Granat, Suszone Nasiona Chia, BakaD'Or Orzechy Nerkowca, BakaD'Or Migdały Łuskane, Wasa Sesame & Sea Salt. Lunch: All Nutrition Whey Protein (33g), Wasa Sesame & Sea Salt, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Światowid Ser Gouda, Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Aromatycznej Zalewie z Cebulką i Olejem, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany). Dinner: Światowid Ser Gouda, Biedronka Filet Maślany Pieczony z Kurczaka. Snacks/Other: Konspol Tortilla Meksykańska. more...
|
|
3490 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 18 minutes, Elliptical - 45 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wielbi1984's Weight History
|