Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2018
|
79.7 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 24.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2018:
|
1164 kcal
|
Fat: 40.18g | Prot: 67.51g | Carbs: 143.84g.
Breakfast: Бабаевский Черный Шоколад, Яблоко Зеленое, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сыр Пармезан (Твердый), Черная Смородина, Черная Смородина, Golden Kings Масло Тыквенное, Геркулес Овсяные Хлопья, Healthy Origins Кокосовое Масло. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Брокколи, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гречка Отварная, Kikkoman Соус Соевый. Dinner: Домик в деревне Простокваша, Творог 5%, Брокколи Тушеные. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 2,5%, Банан, Грейпфрут, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Банан. more...
|
|
2416 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Padel Tennis - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LesyaMinus35's Weight History
|