Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2018
|
77.5 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
1852 kcal
|
Fat: 64.53g | Prot: 68.62g | Carbs: 264.83g.
Breakfast: Азбука Вкуса Пудинг Миндальный с Вишней, Дыня Торпеда, Белковый Омлет, Брокколи, Авокадо Авокадо. Lunch: Клубника, Азбука Вкуса Ролл Кунсей. Dinner: Помело, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Heinz Горчица Французская, Lactica Греческий Йогурт, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2555 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Aerobics - 10 minutes, Elliptical - 45 minutes, Stretching (yoga) - 12 minutes, Resting - 17 hours and 38 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|