Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2018
|
59.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
1933 kcal
|
Fat: 72.95g | Prot: 120.04g | Carbs: 197.98g.
Breakfast: Мёд, Царь Хлебцы с Жареным Луком, Арахис, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Новоуральский Мясной Двор Колбаса Вареная Курочка, Соевый Соус, Белебеевский Сыр Голландский, Макароны Отварные, Куриные Бедрышки (Запеченные). Dinner: Картофель, Таврия Сосиски Фестивальные, Мистраль Горох Желтый Колотый, Сгущенное Молоко, Яйцо Куриное, Макдоналдс Сахар, Молочная Благодать Творог Обезжиренный, Творог 5%, Таврия Сосиски Фестивальные, Белебеевский Сыр Голландский, Ого Овсяные Отруби, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Чистая Крупа Геркулес. Snacks/Other: Банан, Пятерочка Яблоко Красное, Молочная Благодать Топленое Молоко. more...
|
|
2011 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Resting - 5 hours and 20 minutes, Housework - 15 minutes, Standing - 40 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|