Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2018
|
57.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
1462 kcal
|
Fat: 46.23g | Prot: 77.49g | Carbs: 184.51g.
Breakfast: Сладкий Остров Драже Арахис в Молочном Шоколаде, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом, Чай, Льняные Семена. Lunch: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Мистраль Рис Фитнес Эксперт. Dinner: То, Что Надо! Кета Слабосоленая Ломтики, Чай, Смак Хлеб Кайзер. Snacks/Other: Чай, Конти Белиссимо, Nestle Фитнес Батончик, Чай. more...
|
|
2016 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 4 hours and 35 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|