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因為吃卡路里餐。
姐姐很高興，吃了20幾天，去驗血，血糖，膽固醇都首次降低了。
北京 吃390幾天，驗血 醫生看完比上次還標準，很高興。
因 用不沾鍋，少油，肉也少，蔬菜多，為了吃飽。
零食也是通通過枰，也減少很多。
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60.8 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2018:
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1599 kcal
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Fat: 43.20g | Prot: 88.76g | Carbs: 221.53g.
Breakfast: 全家 北海道秋鮭飯糰. Lunch: 植物油, 花椰菜, 海帶芽, 糙米飯, 蒜頭, 芋頭, 蘿蔔, 蝦米, 萬家香 鰹魚露, 水餃. Dinner: 橄欖油, 雞胸肉（不吃皮）, 乾意粉, 巴馬芝士（磨碎）, 頂好 黃金泡菜, 芥蘭, 劍旗魚, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 花椰菜, 萬家香 鰹魚露, 蝦, 洋蔥, 香乾, 雞蛋（整個）, 番茄, 蒜頭. Snacks/Other: 海邊走走 手工肉鬆蛋捲, 開心果, 萬歲牌 杏仁果, 糖, 菱角, 柿子, 橘子, 芭樂. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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