Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2018
|
60.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2018:
|
1802 kcal
|
Fat: 75.15g | Prot: 105.21g | Carbs: 178.81g.
Breakfast: Мёд, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Соевый Соус, Соленые Огурцы с Укропом, Царь Хлебцы с Жареным Луком, Hame Паштет из Мяса Птицы, Новоуральский Мясной Двор Колбаса Вареная Курочка, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Белебеевский Сыр Голландский, Куриный Бульон или Консоме, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Мистраль Греча Ядрица. Dinner: Белебеевский Сыр Голландский, Куриные Бедрышки (Запеченные), Яйцо Куриное, Соевый Соус, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное, SPAR Аскорбинка, КДВ Нижний Тагил Ярче, Арахис, Тыквенные Семечки. more...
|
|
2058 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Standing - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours, Housework - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|