Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2018
|
99.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2018:
|
2340 kcal
|
Fat: 86.50g | Prot: 164.70g | Carbs: 222.42g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Pure Whey Isolate 95, Простоквашино Простоквашино Кефир 2,5%, Ого Ого Отруби Пшеничные. Elevenses: Геркулес Овсяные Хлопья, SAN Изолят. Lunch: Гречка, котлеты в духовке - Говядина, Крабовое мясо, Индейка. Afternoon Tea: Гречка Отварная, котлеты в духовке - Говядина, Крабовое мясо, Индейка. Dinner: Куриные Котлеты на Пару, Холодец. Snacks/Other: Пицца Домашняя. more...
|
|
1782 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Велотренажер 98 ватт - 1 hour, Apple Health - 22 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|