Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2018
|
59.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2018:
|
2711 kcal
|
Fat: 100.40g | Prot: 154.29g | Carbs: 294.57g.
Breakfast: Lune De Miel Цветочный Мед, Jutrzenka Печенье Familijne, Castello Creamy White, Лента Хлеб Кукурузный с Сыром, Mylly Kivi Овсянка с Семенами, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Кофе, Now Foods Ультра Омега-3, California Gold Nutrition Organic Spirulina. Lunch: Русский Размах Мороженое, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Закуска Восточная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ с Говядиной. Dinner: Jutrzenka Печенье Familijne, Рижский Хлеб Гречневый Хлеб, Hillos Juustoleipa Финский Сыр, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Курица в соусе терияки. Snacks/Other: Шоколадница Тирамису, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе, Хурма, Dymatize Iso 100 Hydrolyzed Cinnamon Bun. more...
|
|
2026 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fantasty1's Weight History
|