Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2018
|
108.5 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2018:
|
2199 kcal
|
Fat: 99.05g | Prot: 174.24g | Carbs: 149.34g.
Breakfast: Беларусь Сыр Сметанковый, Кофе с Молоком, Красная Цена Булочка Сдобная, Белый Город Молоко 2.5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сметанный Соус, Картофельная Запеканка с Фаршем. Dinner: Данон Творог Мягкий 5%, Куриное Филе Вареное, Жареное Яйцо, Хайнц Кетчуп Томатный, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Nutberry Кешью Жареный, Рот Фронт Конфеты Звонкое Лето, Яшкино Крендельки с Солью, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Бананом, Nesquik Конфета. more...
|
|
2920 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 16 hours and 23 minutes, Sleeping - 6 hours and 37 minutes. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
|
vroni1978's Weight History
|