Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2018
|
60.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2018:
|
2000 kcal
|
Fat: 76.11g | Prot: 117.18g | Carbs: 210.40g.
Breakfast: Молоко Отборное 3,2%, кофе, Мёд, Молочная Благодать Топленое Молоко. Lunch: Тыквенные Семечки, Соленые Огурцы с Укропом, Hame Паштет из Мяса Птицы, Белебеевский Сыр Голландский, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Картофель Отварной, Яйцо Куриное, Куриное Филе. Dinner: Куриный Бульон или Консоме, Покровский Хлеб Чиабатта с Сыром, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Соевый Соус, Соленые Огурцы с Укропом, Минтай, Картошка Вареная. Snacks/Other: SPAR Аскорбинка, Пятерочка Яблоко Красное, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Ого Сушка Кроха Ванильная, Тимоша Халва Подсолнечная. more...
|
|
1981 kcal
|
Exercise:
Cooking - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Standing - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 5 minutes, Housework - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|