Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2018
|
78.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2018:
|
1489 kcal
|
Fat: 51.10g | Prot: 91.50g | Carbs: 185.29g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Салат Витаминный, Компот из Сухофруктов, Хлеб, Картофель Тушеный с Мясом, Теремок Гороховый Суп Постный. Dinner: Белый Хлеб, Меридиан Нерка Слабосоленая, Чай, Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. Snacks/Other: Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Булка с Повидлом. more...
|
|
2280 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eliseeva69's Weight History
|