|
Голод.окно 19.00-11.30 (16ч30м)
Отбой в 2.30, подъём в 9.30 (7ч)
|
93 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 41 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
1536 kcal
|
Fat: 145.84g | Prot: 55.70g | Carbs: 15.06g.
Breakfast: От Мартина Семечки Отборные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Избенка Масло Топленое "Гхи", Ашан Пекинская Капуста, Сваренное Вкрутую Яйцо, Якобс Кофе Растворимый, Лакомо Сливки 33%, Авокадо Авокадо. Lunch: Лакомо Сливки 33%, Яйцо Куриное, Избенка Масло Топленое "Гхи", Icestar Шпинат Резаный Быстрозамороженный, Добрый Гном Кунжут, Цветная Капуста. Dinner: Избенка Масло Топленое "Гхи", Ашан Фарш из Говядины 80/20 Фермерский. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|