Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
|
60.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
2012 kcal
|
Fat: 81.68g | Prot: 127.61g | Carbs: 196.87g.
Breakfast: Арахис, Тыквенные Семечки, Молочная Благодать Топленое Молоко, Творог 5%, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Hame Паштет из Мяса Птицы, Царь Хлебцы Классические, Яйцо Куриное, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Белебеевский Сыр Голландский, Мистраль Греча Ядрица, Куриные Голени, Куриный Бульон или Консоме. Dinner: Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Мистраль Греча Ядрица, Провансаль ЕЖК Майонез, Новоуральский Мясной Двор Колбаса Вареная Курочка, Соевый Соус, Белебеевский Сыр Голландский, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Картофель Отварной, Минтай. Snacks/Other: SPAR Аскорбинка, Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное, Тимоша Халва Подсолнечная. more...
|
|
2097 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Resting - 5 hours and 15 minutes, Housework - 10 minutes, Standing - 1 hour. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|