Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
|
73.5 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
2280 kcal
|
Fat: 93.65g | Prot: 141.08g | Carbs: 234.72g.
Breakfast: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Майонез, Чечевица Вареная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Lunch: Милти Салат Цезарь с Курицей, TGI Fridays Бургер Джек Дениелс, Компот. Dinner: Киви, Яблоко, Клементины, Ашан Шоколад Горький 85% , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Ocean Star Тунец для Салата. Snacks/Other: Миндаль. more...
|
|
2520 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|