Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
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66.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2018:
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2161 kcal
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Fat: 56.91g | Prot: 184.95g | Carbs: 240.33g.
Breakfast: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, CGC カットわかめ, 目玉焼き, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ニッポンハム ロースハム, 明治 ザグリークヨーグルト, にんにく. Lunch: ローソン おにぎり もち麦入りわかめごはん. Dinner: にんにく, キリンビール キリン・ザ・ストロング ハードレモン, ニッポンハム やわらかチキン, 松岡水産 サラダサーモン, ブロッコリ, わらび, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Other: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ, アサヒグループ食品 プロテインバー, 森永乳業 低脂肪乳, ビーレジェンド WPI. more...
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2259 kcal
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Exercise:
Sauna - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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