Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2018
|
62.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2018:
|
1168 kcal
|
Fat: 43.45g | Prot: 58.60g | Carbs: 143.37g.
Breakfast: Магнит Слива, Магнит Хурма, Окей Холодец из Индейки, Льняное Масло, Семена Льна. Lunch: Кекс, Ударница Мармелад, Карбонат, Карусель Винегрет Овощной с Маслом. Dinner: Каравай Хлеб Афанасьевский, ВкусВилл Омуль Ломтики Холодного Копчения , Картофель Отварной, Окей Холодец из Индейки. Snacks/Other: Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Клементины, Творог 5%, Избенка Йогурт "Греческий". more...
|
|
1817 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aptekabut's Weight History
|