Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2018
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71.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2018:
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1598 kcal
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Fat: 50.67g | Prot: 170.32g | Carbs: 114.65g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン オイコス ストロベリー, 森永乳業 低脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク. Lunch: クルミ, AEON 鶏ささみ, タカノフーズ 納豆, 野菜スープ. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン もっちもちあんころ餅, 白菜, ごま油, もやし, エノキ, 玉ねぎ, 鶏の手羽肉, 鶏のひき肉. more...
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2464 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 14 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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kwurmsyk's Weight History
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