Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2018
|
133 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 68 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2018:
|
4606 kcal
|
Fat: 226.53g | Prot: 298.04g | Carbs: 748.88g.
Breakfast: كوكتيل أو مزيج الفواكه, نادك زبادي كامل الدسم, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح), فول مدمس, ربع رغيف اسمر كبير. Lunch: قلقاس, ارز مصري مسلوق, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: ارز مصري مسلوق, صدر دجاج, التفاح, dione ايس كريم الشوكولاته, Cadbury شوكولاتة البندق. more...
|
Losing 3.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abuelsououd's Weight History
|