Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2018
|
57.3 kg
Lost so far: 22.7 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2018:
|
1402 kcal
|
Fat: 43.88g | Prot: 110.52g | Carbs: 146.45g.
Breakfast: Шереметьевские Торты Торт Малина со Сливками, Чай, Вареное Яйцо, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Смак Хлеб Кайзер. Lunch: Шереметьевские Торты Торт Малина со Сливками, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Пассим Жемчужная Крупа Перловая. Dinner: Русское Море Кета Холодного Копчения, Смак Хлеб Кайзер, Чай. Snacks/Other: Апельсин, Мандарины, Чак-Чак, Чай, Огурец (без Кожуры). more...
|
|
1991 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Driving - 1 hour and 5 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 4 hours and 35 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|