|
последние лишние кг организм отдает неохотно. попробую с пн БУЧ. кто пробовал, поделитесь результатом и ощущениями.
|
53.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2018:
|
1331 kcal
|
Fat: 53.52g | Prot: 68.26g | Carbs: 144.66g.
Breakfast: Мандарины, Кофе с Сахаром, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Пшеничный Хлеб. Lunch: Чай Несладкий, Сладкие Истории Зефир с Клубникой, Пшеничный Хлеб, Пастицио. Dinner: Пастицио. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Я только начала.Прочитала,что очень эффективно,но тяжело.Не знаю,но мне 2 белковых дня дались хорошо.Но там больше 30-40 дней сидеть на этом питании нельзя.
08 Nov 18 by member: Tassia5
|
Поделитесь чем Вы набираете белок в белковые дни? Ведь многие продукты с высоким содержанием белка включают в себя и огромное количество углеводов т жиров. Креветки-выход. Но дорогое удовольствие)
08 Nov 18 by member: ev7geniya
|
Я пью коктейль протеиновый,печень куриная (но я ее люблю),рыба (ем минтай вареный-в нем мало костей),и во всем этом жиров конечно много,но они все полезные.
08 Nov 18 by member: Tassia5
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ev7geniya's Weight History
|