Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2018
|
68 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2018:
|
1016 kcal
|
Fat: 41.70g | Prot: 64.74g | Carbs: 102.20g.
Breakfast: Зеленый Лук, Шампиньоны Тушеные, Помидор Тушеный, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Гречка Отварная, Говядина Тушеная, Пятый Сезон Овощная Смесь. Dinner: Оливковое Масло, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Красная Фасоль (Консервированная), Болгарский Перец. Snacks/Other: Подсолнечное Масло, Киноа (Вареный), Капустный Салат, Коричневые Грибы , Помело, Помело. more...
|
|
1799 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|