Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2018
|
60.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2018:
|
1960 kcal
|
Fat: 81.60g | Prot: 113.91g | Carbs: 185.20g.
Breakfast: Кофе, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Чахохбили из Курицы, Переяславль Плавленый Продукт, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки, Соевый Соус, Морковь, Лук, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Рис, Сыр Голландский, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Куриное Филе, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Самсон Свинина Ребрышки, Мистраль Горох Желтый Колотый, Картофель, Магнит Яблоко, Сыр Голландский, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Ekolini Сыр Копченый, Тыквенные Семечки. more...
|
|
2066 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 11 hours and 20 minutes, Housework - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Standing - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|